Ständig müde, schlecht konzentriert, schnell abgelenkt. Er wolle etwas verändern, wieder mehr Energie haben und besser mit seinem Stress umgehen.
Aber wo anfangen?
„Egal, wo ich schaue – im Buchladen, im Internet, in den sozialen Medien – überall gibt es Experten, Methoden und Empfehlungen. Jeder sagt etwas anderes oder meint, der oder die Beste für ein bestimmtes Thema zu sein. Ich weiß überhaupt nicht mehr, was für mich das Richtige ist.“
Was soll ich sagen … Ich kann den Worten meines Klienten im Grunde nur zustimmen, den genau das ist etwas, was ich auch von meinen Teilnehmenden in den Seminaren oder auch im Bekanntenkreis zunehmend höre.
Es gibt einfach zu viel von allem.
Ich selbst bin übrigens auch dieser Meinung. Vor kurzem war in einem Artikel der Stuttgarter Zeitung zu lesen, dass es in Deutschland mittlerweile über 3.200 registrierte Brotsorten gibt.
3.200! Allein beim Brot.
Und das ist nicht nur beim Brot so – selbst beim Tee! Für morgens, mittags, abends, zum Entspannen, zum Wachwerden, für die Verdauung und, und, und … Bei Schokolade, Joghurt, Kaffee, Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln sieht es nicht anders aus.
Ich gebe zu, dass ich persönlich meistens zum Altbewährten greife. Schokolade ohne besondere Geschmacksrichtungen, Getränke möglichst naturbelassen, einfach ohne viel Schnickschnack. Vielleicht bin ich da ein bisschen altmodisch. Aber ich persönlich mag das Ursprüngliche, weiß ziemlich genau, was zu mir passt, und bin deshalb in meinen Entscheidungen meist recht klar.
Natürlich ist Vielfalt etwas Schönes und auch Wichtiges. Und ich bin die Letzte, die gegen Neues und Weiterentwicklung ist. In meinen Seminaren zum Thema Menschenkenntnis gibt es einen wichtigen Leitsatz: „Vielfalt als Ressource“.
Denn wenn unterschiedliche Persönlichkeiten aufeinandertreffen, sei es im Team oder in der Familie, kann das durchaus zu Konflikten und Stress führen. Gleichzeitig steckt darin ein enormes Potenzial. Der eine recherchiert gerne und arbeitet sich tief in Themen ein, die andere liebt es, Menschen zu begeistern und durch ein Meeting zu führen.
Wenn wir diese Unterschiede erkennen, verstehen und gezielt nutzen, wird aus Vielfalt eine wertvolle Ressource.
Vielfalt ist also nicht das Problem. Entscheidend ist, wie wir mit ihr umgehen.
Und genau da sind wir wieder bei unserem eigentlichen Thema: Denn bei all den Möglichkeiten, die uns heute begegnen, fällt es zunehmend schwer, herauszufinden, was wirklich zu uns passt. Die Frage ist, brauchen wir tatsächlich immer noch mehr?
Und was macht das mit unserem Gehirn?
Unser Gehirn ist ständig damit beschäftigt, Informationen aufzunehmen, zu filtern, zu bewerten und Entscheidungen zu treffen. Je mehr Reize und Möglichkeiten gleichzeitig auf uns einwirken bzw. auf unser Gehirn einprasseln, desto anspruchsvoller wird diese Aufgabe. Besonders dann, wenn wir ohnehin schon unter Stress stehen.
Hinzu kommen die ständigen Reize der digitalen Welt. E-Mails, Nachrichten, soziale Medien, ständig neue Apps, Programme und jetzt natürlich KI. Kaum haben wir uns an etwas gewöhnt, kommt schon wieder etwas Neues. Dafür gibt es übrigens einen wissenschaftlichen Begriff: Technostress. Und nein, der hat nichts mit Technomusik zu tun. Gemeint ist Stress, der durch den Umgang mit digitalen Technologien und deren ständige Veränderungen entstehen kann.
Ich finde, das beschreibt ganz gut, was viele Menschen gerade erleben. Immer mehr Informationen, immer mehr Möglichkeiten und gleichzeitig das Gefühl, ständig auf dem neuesten Stand bleiben zu sollen oder sogar zu müssen.
Und irgendwann stellt sich doch die Frage:
Wie viel davon tut uns eigentlich noch gut?
Ganz ehrlich, ich habe manchmal das Gefühl, wir rennen einer Welle hinterher, die gar nicht mehr aufhört. Auch in meiner Branche beobachte ich das. Gerade ist beispielsweise der Begriff „Neuro“ in aller Munde. Ständig neue Methoden, neue Bezeichnungen, neue Versprechen.
Dabei müssen wir das Rad doch nicht immer wieder neu erfinden – das schafft niemand.
Und da stellt sich doch die Frage, zumindest bei mir, ob wir bei all den Möglichkeiten nicht etwas ganz Entscheidendes aus den Augen verlieren – uns selbst!?
Vielleicht sehnen wir uns längst wieder nach dem Einfachen.
Ich nehme zunehmend wahr, wie gut es Menschen tut, wenn es einmal nicht um noch mehr Wissen, noch mehr Methoden oder noch mehr Optimierung geht. Sondern einfach darum, wieder bei sich selbst anzukommen.
Vor Kurzem erzählte mir eine ausgebildete LINK MOVES® Trainerin, die auch als Ernährungsberaterin arbeitet, wie sie meine LINK MOVES® Methode in ihrer Beratung einsetzt. Ganz einfache Bewegungen, nichts Kompliziertes, nichts Spektakuläres. Und sie erlebt, wie gut das den Menschen tut. Wie sie wieder ihren Körper wahrnehmen, sich selbst spüren und für einen Moment aus diesem ständigen Gedankenkarussell herauskommen.
Vielleicht ist es genau das, wonach wir uns wieder mehr sehnen. Nach Einfachheit – nach echten Begegnungen -nach dem Gefühl, wieder bei uns selbst zu sein. So auch der Wunsch meines oben beschriebenen Klienten.
Doch wie gelingt das bei all dem Zuviel?
Ich glaube, es beginnt damit, immer wieder ganz bewusst innezuhalten, zu reflektieren und zu schauen. Hier ein paar einfache Fragen, die dabei helfen können:
1. Möchte ich das wirklich?
Oder beschäftigt mich dieses Angebot, diese Methode, dieses neue Produkt nur deshalb, weil gerade alle darüber sprechen?
2. Was tut mir tatsächlich gut?
Nicht, was andere empfehlen, sondern was ich selbst erlebe. Was gibt mir Energie? Was bringt mich zur Ruhe? Was passt zu mir und meiner Persönlichkeit?
3. Was kann ich einfach weglassen?
Nicht alles Neue braucht einen Platz in meinem Leben, manchmal ist weniger tatsächlich mehr.
4. Bin ich gerade überhaupt in einem guten Zustand, um zu entscheiden?
Wer mich kennt, kennt auch einen meiner Leitsätze: „Bringe dich in einen guten Zustand.“ – Jetzt!
Denn wenn der Kopf voll ist und wir unter Druck stehen, verlieren wir leicht den Blick für das Wesentliche. Also vielleicht erst einmal aufstehen, sich bewegen, durchatmen, Abstand gewinnen und dann, mit frischer Energie noch einmal hinschauen.
Nicht jede Entscheidung braucht sofort eine Antwort.
Mein Gedanke zum Schluss
Ich glaube, wir brauchen nicht immer noch mehr Möglichkeiten, Methoden und Angebote. Vielleicht brauchen wir wieder mehr Vertrauen in uns selbst. Mehr Zeit, um wahrzunehmen, was uns wirklich guttut. Und auch den Mut, bei etwas Bewährtem zu bleiben, selbst wenn rundherum schon wieder der nächste Trend ausgerufen wird.
Nicht alles, was neu ist, passt zu mir. Und nicht alles, was einfach ist, ist deshalb weniger wertvoll. Deswegen wünsche ich mir, dass wir uns bei all dem Zuviel immer wieder ein Stück weit auf uns selbst besinnen. Denn manchmal ist das Beste, was wir tun können, ganz einfach:
Bei uns zu bleiben.
